Votre contrôle du poids est un acte d’équilibre, et les calories font partie de cette équation. Les régimes à la mode peuvent vous promettre que compter les glucides ou manger une montagne de pamplemousse fera baisser les kilos. Mais quand il s’agit de perdre du poids, ce sont les calories qui comptent. La perte de poids se résume à brûler plus de calories que vous absorbez. Vous pouvez le faire en réduisant les calories supplémentaires provenant des aliments et des boissons et en augmentant les calories brûlées par l’activité physique.

Une fois que vous comprenez cette équation, vous êtes prêt à définir vos objectifs de perte de poids et à élaborer un plan pour les atteindre. N’oubliez pas que vous n’avez pas à le faire seul. Parlez à votre médecin, à votre famille et à vos amis pour obtenir de l’aide. De plus, planifiez intelligemment : anticipez la façon dont vous allez gérer les situations qui mettent à l’épreuve votre détermination et les inévitables revers mineurs.

Si vous avez de graves problèmes de santé en raison de votre poids, votre médecin peut vous suggérer une chirurgie de perte de poids ou des médicaments. Dans ce cas, vous et votre médecin devrez discuter en profondeur des avantages potentiels et des risques possibles. 

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